Rasanya gimana yaa kalau cewek perutnya buncit. Tetapi buncit nya ini bukan karena hamil lho tapi karena timbunan lemak di perut jadi melebarnya kesamping hehehe. Banyak sekali orang yang menginginkan hasil instan tanpa melakukan sesuatu dan berharap agar perut buncitnya segera hilang dan ingin langsung jadi sixpack. Padahal....., padahal apa hayoooo.
Tanpa banyak perhitungan langsung deh konsumsi ramuan pelangsing tubuh, jamu pelangsing, pil susut perut tanpa melakukan olahraga sekalipun. Perlu diketahui bahwa obat tersebut umumnya mengandung bahan kimia yang apabila dikonsumsi secara regular sangat berbahaya bagi tubuh.
Padahal senam mengecilkan perut tidaklah sesulit yang kita bayangkan. Memang diperlukan keseriusan untuk menghilangkan perut buncit makanya diperlukan konsistensi dalam diri serta ketekunan. Caranya juga cukup mudah bagi Anda yang aktifitas nya sehari-hari disibukkan dengan jadwal padat.
Coba lakukan olahraga sit up. Bagi sebagian orang kata sit up ini sudah tidak asing. Mungkin Anda juga sudah sering mendengarnya bukan. Caranya: baringkan tubuh dengan posisi terlentang agar punggung tidak kotor gunakan tikar atau matras, lalu badan ditarik ke arah depan. Lakukan cara ini secara berulang-ulang selama kurang lebih 15 menit. Mungkin untuk tahap awal terasa pegal yaa tapi kalau sudah biasa atau sudah sering lama-lama juga terasa enak melakukannya. Tujuannya untuk membakar timbunan lemak di area perut sehingga perut buncit hilang dan disamping itu berguna juga untuk mencegah keropos tulang (osteoporosis).
Percaya atau tidak percaya bahwa program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit itu kata Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengatakan bahwa yang benar adalah mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah makanan yang berlemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.
Kedengerannya lucu yaa, maksud nya begini sebuah studi telah dilakukan American Journal of Clinical Nutrition merumuskan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Contoh saat tubuh ingin makan ayam goreng misalnya maka turuti permintaan tubuh yakin lah setelah beberapa hari kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Tentu cara ini kita sudah mengurangi porsi lemak dalam tubuh bukan.
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.
Sebanyak apapun Anda melakukan sit up, ini bukan cara efektik untuk menghilangkan perut buncit. Kalau cara seperti diatas tidak Anda lakukan. Lakukan secara rutin agar kelihatan hasilnya dan kurangi konsumsi makanan berlemak.
Kurang tidur juga tidak akan baik bagi tubuh, tetapi kelebihan tidur juga tidak akan baik untuk tubuh. Metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam perut dalam waktu yang cepat.
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh
University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda, dietnya justru gagal yang ada malah badan semakin gemuk kalau minuman bersoda tidak dikurangi. Ini kenapa? Karena pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman bersoda dengan minum teh hijau teh. Ok mudah-mudahan cara ini berhasil yang merupakan salah satu
tips untuk kecantikan wanita dan
perut buncit mu pun hilang, jadi sixpack deh badan. Kalau sudah sixpack banyak yang naksir lho hehehe.
Dikutip dari berbagai sumber.
