Hai sahabat sehat, kali ini kita bahas tentang cara mengencangkan
organ intim wanita. Banyak cara yang dilakukan untuk
mengencangkan organ intim wanita ini, salah satu diantaranya adalah dengan
melakukan senam kegel. Di internet juga banyak artikel atau pun tampilan video untuk melihat langsung serta memperagakan bagaimana sebenarnya senam kegel dilakukan. Senam kegel mulanya diperkenalkan serta dikembangkan sebagai cara untuk mengontrol keinginan untuk buang air kecil ataupun untuk buang air besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil.
Senam kegel ini diciptakan oleh
Arnold Kegel, seorang Dokter dari Los Angeles pada tahun 1940 an. Seiring berkembangnya kemajuan zaman serta bermanfaat bagi wanita terutama untuk mengencangkan daerah kewanitaannya maka senam kegel ini dikembangkan menjadi senam yang dapat mengencangkan pada tulang panggul bagian bawah atau daerah sekitar kemaulan sehingga menjadi lebih kuat dan kencang. Teknik dasar dari senam kegel ini diyakini mampu mengencangkan daerah kewanitaan sehingga menambah kemaksimalan serta gairah dalam bercinta. Tapi sebentar dulu kalau tiba-tiba
peralatan dapur atau
perkakas dapur tiba-tiba rusak seperti mesin cuci dan mesin kulkas bisa fokus ngak dalam melakukan senam kegel ini. Ngak usah repot silahkan baca tips nya disini. (baca:
tips reparasi mesin kulkas dan mesin cuci)
 |
| Cara mengencangkan organ intim dengan senam kegel |
Berikut ini adalah cara melakukan senam kegel yang baik. Keseringan wanita melakukan aktifitas senam kegel ini juga dipercaya bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin dilubang pengeluaran, baik saluran kecing maupun poros usus. Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi perempuan yang sering merasakan ingin buang air kecil karena stress.
- Kencangkan otot organ intim dengan gerakan seperti menahan buang air kecil, tahan selama kurang lebih 5 detik kemudian lepaskan perlahan.
- Ulangi gerakan selama 5 - 10 kali pada dasarnya senam kegel bisa dilakukan dimana saja dan dengan posisi apa saja, bisa dilakukan di dalam kamar sekalipun.
- Melakukan senam kegel dapat dilakukan tanpa harus diketahui oleh orang lain, atau bahkan orang yang sedang duduk disamping kita sekalipun, bisa melakukan senam ini. Bila dilakukan secara rutin, kita akan bisa merasakan manfaatnya apalagi saat dipakai bercinta dengan pasangan kita. Mudah-mudahan suami ketagihan.
Arnold Kegel mengatakan bahwa senam kegel ini bisa memberikan banyak manfaat khusus nya bagi perempuan. Dengan keseringan melatih otot-otot disekitar daerah organ intim bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaian orgasme, dan bisa juga membuat orgasme lebih kuat, serta bisa membuat organ intim wanita menjadi lebih peka terhadap rangsangan.
Manfaat senam kegel lain yakni untuk melatih otot PC atau Pubococcygeus. Senam kegel saat ini ditujukan untuk memperkuat dalam kualitas hubungan intim seseorang. Bagi pria, senam kegel dapat bermanfaat untuk mengontrol terjadinya gangguan ejakulasi dini. Bila sudah sangat ahli manfaat yang bisa dirasakan konon bagi pria adalah dapat merasakan klimaks yang berulang-ulang. Sedangkan bagi wanita, senam kegel akan berfungsi menguatkan otot panggul dan sekitar kelamin. Yang dapat membantu wanita untuk lebih peka terhadap rangsangan. Terlebih lagi jika setelah melahirkan, senam kegel bermanfaat untuk mengencangkan kembali organ intim wanita ke bentuk semula.
Senam kegel sering dikaitkan dengan kepuasan seksual karena dianggap bisa membuat vagina lebih "mencengkeram". Padahal, senam ini sebenarnya bertujuan menguatkan otot-otot dasar panggul. Otot dasar panggul yang kencang bukan hanya dibutuhkan untuk hubungan badan, tapi juga kesehatan secara umum. Itu sebabnya senam kegel sangat direkomendasikan untuk ibu yang baru melahirkan, wanita yang menderita kesulitan menahan buang air kecil, atau wanita yang mulai tua. Berikut manfaat senam kegel paling besar akan dirasakan oleh wanita
Latihan kegel akan mengencangkan otot organ intim Anda yang agak kendur setelah melahirkan. Sementara itu, untuk wanita yang sedang hamil, otot panggul yang kuat bisa mencegah rembesnya urine di akhir masa kehamilan.
Inkontinensia urine didefisinisikan sebagai hilangnya kontrol kandung kemih sehingga akan terjadi "ngompol" akibat sulit menahan pipis. Senam kegel sangat membantu mengembalikan kekuatan otot-otot dinding pelvis.
Istilah "rahim turun" memang tidak dikenal dalam dunia medis, yang benar adalah prolaps uterus. Kondisi ini terjadi ketika rahim tidak berada di tempat seharusnya, tetapi sebagian rahim keluar dari mulut vagina akibat ketidakmampuan otot pelvis menopang rahim.
Mereka yang bekerja di bidang yang membutuhkan kegiatan mengangkat beban berat disarankan untuk berlatih kegel. Kegiatan mengangkat beban berat dalam jangka panjang akan menyebabkan prolaps uterus.
Seiring dengan usia, otot-otot akan mengendur dan menjadi lemah, tak terkecuali otot organ intim. Kondisi tersebut dapat kita cegah dengan rutin melakukan senam kegel.
Senam kegel pada dasarnya mudah dilakukan. Langkah pertama adalah menemukan otot yang tepat, caranya adalah dengan mencoba menghentikan aliran urine saat sedang berkemih. Otot tersebut adalah otot yang harus dilatih saat melakukan senam kegel. Cara lain untuk menemukan otot dasar panggul adalah dengan memasukkan jari ke bagian organ intim dan meremasnya.
Setelah mengetahuinya, cobalah berbaring relaks dan kendurkan seluruh otot tubuh kecuali otot dasar panggul. Kontraksikkan otot tersebut perlahan-lahan hingga maksimal, tahan beberapa detik, lalu lemaskan. Ulangi lagi beberapa kali setidaknya lakukan 3 kali sehari. Dikutip dari berbagai sumber.
